- تترك لتنقع مدة نصف ساعة ، ثمّ توضع على نار هادئة لغاية الغليان . - يغطى ويواصل الغلي مدة 5 دقائق . - يؤخذ عن النار ويترك لينقع مدة 10 دقائق . - يصفى ويستعمل للإستنشاق . بالإضافة لذلك ينصح باستعمال حمامات للساعدين مرة أو مرتين باليوم وذلك يساعد على تحسين الدورة الدموية في الوجه . ويستعمل ذلك بتغطيس اليدين والساعدين لغاية الكوعين في سطل يحتوي على ماء درجة حرارته 20 درجة مئوية . بعد ذلك يواصل إضافة الماء إلى السطل شيئا فشيئا حتى تصل درجة حرارة الماء إلى 40 درجة مئوية . خلال ذلك يجب تحريك الأصابع باستمرار . بعد الانتهاء من حمام الساعدين الساخن هذا تغطس اليدان والساعدان في ماء بارد مدة قليلة ، ثمّ تنشف . ينصح بإضافة مغلي شوك التنوب للماء الذي استعمل أولا ( أي للماء الحار ) وذلك بغلي حفنتين من هذا الشوك بليتري ماء مدة 15 دقيقة على نار هادئة واضافتها لماء الحمام . أو بإضافة المرزنجوش ( ويسمى أيضا : مردقوش ) إلى ماء الحمام ، ويكون ذلك بعد غلي ملعقتين كبيرتين من هذه النبتة مع ربع ليتر من الماء وتصفيتها ثمّ إضافة مائها إلى ماء السطل الحار .